Magnesio aliado contra la hinchazón

Sabias que, el estrés crónico altera el sistema digestivo y eleva el cortisol, lo que destruye la microbiota intestinal y causa inflamación generalizada. La causa: El estrés debilita la digestión (haciendo que los alimentos no se procesen bien) y altera el sistema nervioso.

EL PODER DEL MAGNESIO

Es conocido como el «mineral de la relajación». Ayuda a calmar el sistema nervioso, reduce los niveles de cortisol y relaja los músculos lisos del tracto digestivo, permitiendo que la digestión fluya mejor y baje la inflamación.

¿Qué tipo de magnesio elegir?

No todos los magnesios sirven para lo mismo. Si tu objetivo principal es combatir la hinchazón, estos son los más recomendados:

• Citrato de Magnesio: Es el más popular y efectivo para combatir el estreñimiento y la hinchazón abdominal, ya que tiene una excelente absorción y un ligero efecto laxante suave.
• Glicinato de Magnesio: Si tu hinchazón está más relacionada con el estrés, el insomnio o la inflamación celular, esta es la mejor opción. Es muy noble con el estómago y no causa un efecto laxante fuerte.

Nota: Recuerda que para potenciar el efecto del magnesio es fundamental mantener una buena hidratación (tomar suficiente agua) y acompañarlo de una alimentación balanceada.